GORPUTZ JARRERA ZUZENTZEA
Gure gorputza luzatzeak hobetzen du gure aparatu lokomotorraren osasuna (hezur, muskulu, artikulazio eta nerbio) eta eragozpenei aurre egiten die musculo naiz-eskeletikoak elastikotasunik eta tonurik ezak sortuta.
Luzatzea, jarrera naturalagora itzultzea lortzen du eta honek gorputzean edukitako gainerako organoei on egiten dio ere.
Jarrera ona da ahalegin minimoarekin, behargabeko tentsioko libre eta gorputzaren higikortasun librea baimentzen duen, sostengatzen den jarrera eraginkorra, lerrokatuta.
Metodologia
Lasaitzen dugu, autoa-masajea ematen dugu eta muskuluak askatzen ditugu. Tenkadak egiten ditugu kateatze muskularrengatik eta konpentsazio posibleak, iluspegui osotik eta lerrokatutako jarrera simetrikorantz beti, kontuan izanez.
Materialak eta jarrera erraz, zehatz eta ahaltsuak darabiltzagu.
Ordutegia eta ikastaroko egutegia kontsultatzen ditu.