YOGA
Yoga da tenkada-jarreren eta lasaitutako giroko arnasketa kontzienteen bitartez, barealdia eta buruaren lasaitasuna eta buruko orekadun bat-egitea, gorputza eta arnasketa eragin ditzakeen kultura fisikoko metodoa.
Eguraldian, haietako arretaz, mantendutako jarrerek egiten dituzte sistema energetikoen gaineko “efektu erregulatzaileak” eta arnasa bezalako organismoko koordinatzaileak, zirkulaziokoa, endokrinoa, eta nerbio-sistema.
Luzatzen du eta aparatu lokomotorra lasaitzen du malgutasuna hobetuz.
Yogak ongizatea, barruko centramiento-a eta autoezaguera lortzen ditu.
Jarrera egonarritsua, kontzentrazio eta konfiantza, eskatzen da.
Bere ohi ez bezalako onurak praktika erregularrarekin lortzen ari dira.
Ordutegia eta ikastaroko egutegia kontsultatzen ditu.