YOGA
El Yoga es un método de cultura física que mediante posturas de estiramiento y respiraciones conscientes en un ambiente relajado, puede inducir a la calma y la serenidad de la mente y a la unión equilibrada de mente, cuerpo y respiración
Las posturas mantenidas en el tiempo, con la atención en ellas, ejercen “efectos reguladores” sobre los sistemas energéticos y coordinadores del organismo como el respiratorio, circulatorio, endocrino, y s. nervioso.
Estira y relaja el aparato locomotor mejorando la flexibilidad.
El Yoga procura bienestar, centramiento interior y autoconocimiento.
Se requiere actitud paciente, concentración y confianza.
Sus extraordinarios beneficios se van consiguiendo con la práctica regular.
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